เรื่องของเวลา

แอปพลิเคชันช่วยบริหารเวลาออกกำลังกาย 2019

แอปพลิเคชันช่วยบริหารเวลาออกกำลังกาย 2019

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนมักจะอ้างว่าไม่มีเวลา เพราะต้องให้ต้องทุ่มเทกับการทำงานหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่สร้างรายได้ แต่ในระยะยาวแล้วหากขาดการออกกำลังกาย จะทำให้มีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง มีความเครียดสะสม และทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคอื่น ๆ ตามมาได้

แอปพลิเคชันในการออกกำลังกาย

1. MyFitnessPal

ใช้ได้ดีทั้งระบบโทรศัพท์ Android และ iOS สามารถช่วยในการตั้งเป้าหมายของการออกกำลังกายให้เข้ากับลักษณะอาหารที่กินได้ดียิ่งขึ้น เพราะสามารถใส่ข้อมูลของอาหารในแต่ละมื้อลงไปเพื่อการสแกนแคลอรี่ จะทำให้คุณรู้ว่าใน 1 วันคุณต้องออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนเพื่อการเผาผลาญอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปอย่างเหมาะสม ไม่ทำให้เกิดไขมันสะสมส่วนเกิน

2. Johnson and Johnson Official 7 Minute Workout

เป็นแอปพลิเคชันที่ได้รับความนิยมมาก เพราะช่วยให้คุณสามารถขยับร่างกายออกกำลังกายได้นับพันรูปแบบ ซึ่งแต่ละอย่างก็ใช้เวลาสั้นเพียงแค่ 7 นาทีเท่านั้น โดยจะมีการแบ่งระดับความยากง่ายตามที่ผู้ใช้งานเลือกได้ มีทั้งแนวโยคะ พิลาทีส เดิน วิ่ง กระโดด ฯลฯ จึงเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณจัดสรรเวลาในการออกกำลังกายได้ง่าย ๆ แม้แต่ในช่วงของพักเบรกเช้าหรือบ่ายโดยไม่จำเป็นต้องเสียเวลาและค่าสมาชิกหลักหมื่นเพื่อเข้าฟิตเนสเลย

3. C25K

เป็นตัวช่วยในการวิเคราะห์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 30 นาที เหมาะกับคนที่ต้องการแบ่งเวลาอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงเพื่อการออกกำลังกายอย่างมีวินัย เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ทั้งในและนอกสถานที่ ทั้งยังมีการแจ้งเตือนเวลาสำหรับการเตรียมกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายและผ่อนคลายหลังออกกำลังกาย เพื่อลดการบาดเจ็บด้วย ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างเห็นผลในระยะเวลาสั้น ๆ ห้ามพลาดแอปพลิเคชันนี้

4. Challenges by Nexercise

นับว่าเป็นตัวช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้น เพราะหากสามารถทำได้ตามเป้าหมายจากการแข่งขันกับผู้ที่ใช้เครื่องมือนี้รายอื่น ก็จะสามารถได้บัตร Gift Voucher เพื่อแลกรับของขวัญจากทางแอปพลิเคชันได้ ได้ประโยชน์ทั้งในด้านบริหารจัดการเวลาให้มีวินัยออกกำลังกาย เสริมสร้างความสนุก และยังได้รางวัลเป็นของแถมอีกด้วย

การใช้แอปพลิเคชันบริหารจัดการเวลาในแต่ละวัน นอกจากเพื่อการทำงานแล้วยังเป็นไปเพื่อสุขภาพของคุณได้ด้วย เราหวังว่าคุณจะทดลองดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่แนะนำนี้มาใช้และบอกต่อคนรอบข้าง เพื่อให้สุขภาพดีไปพร้อมกันด้วย

แอปพลิเคชันในการออกกำลังกาย